腎結(jié)石患者可通過跳繩、跑步、爬樓梯、跳躍運(yùn)動等方式促進(jìn)排石。運(yùn)動有助于小結(jié)石隨尿液排出，但需結(jié)合結(jié)石大小和醫(yī)生建議選擇合適方式。

垂直跳躍動作可增加重力作用，促進(jìn)輸尿管蠕動。適合結(jié)石直徑小于5毫米且無腎積水者，建議單次不超過10分鐘。

中等強(qiáng)度跑步產(chǎn)生的震動可幫助微小結(jié)石移動。跑步時需保持充足水分?jǐn)z入，避免脫水加重結(jié)石癥狀。

重復(fù)性上下運(yùn)動能增強(qiáng)腹腔壓力變化，建議采用循序漸進(jìn)的鍛煉方式，每日累計20-30分鐘為宜。

原地跳躍或開合跳等動作能產(chǎn)生規(guī)律性震動，運(yùn)動前后應(yīng)飲用適量溫水，觀察排尿時是否有結(jié)石排出。

運(yùn)動排石需配合每日2000-3000毫升飲水量，出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿或發(fā)熱時應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。