膝蓋發(fā)涼疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)保護、手術(shù)治療等方式緩解，通常由受寒刺激、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起。

局部熱敷或艾灸可促進血液循環(huán)，適用于受寒或勞損導致的癥狀，注意溫度避免燙傷，每日重復進行15-20分鐘。

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，需遵醫(yī)囑使用。

避免爬樓梯或深蹲動作，使用護膝提供支撐，體重超標者需減重以降低關(guān)節(jié)負荷。

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于半月板撕裂，嚴重骨關(guān)節(jié)炎需考慮關(guān)節(jié)置換，手術(shù)前后需配合康復訓練。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，適度進行直腿抬高鍛煉增強肌肉力量，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)完善核磁共振檢查。