體寒濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。體寒濕氣重通常由陽(yáng)氣不足、飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、久坐不動(dòng)等原因引起。

避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳、快走等，能夠增強(qiáng)陽(yáng)氣，促進(jìn)排汗，幫助祛除體內(nèi)濕氣。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等溫陽(yáng)化濕的中藥方劑，改善體寒濕重癥狀。

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，注意保暖避免受涼，規(guī)律作息不熬夜，有助于改善體質(zhì)，減少濕氣積聚。

體寒濕氣重者平時(shí)可多用艾葉泡腳，適當(dāng)曬太陽(yáng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境，癥狀嚴(yán)重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治。