岔氣后背疼痛可通過調(diào)整呼吸姿勢、局部熱敷、適度活動、藥物治療等方式緩解。岔氣通常由運動不當、呼吸紊亂、肌肉痙攣、胸膜炎等原因引起。

立即停止活動并緩慢深呼吸，用手按壓疼痛部位輔助肋間肌放松，避免急促呼吸加重痙攣。

用熱毛巾或暖水袋敷于疼痛處15分鐘，促進血液循環(huán)緩解肌肉緊張，每日重復進行2-3次。

疼痛減輕后嘗試緩慢伸展上肢和旋轉(zhuǎn)軀干，幫助膈肌復位，動作幅度以不引發(fā)劇烈疼痛為宜。

頑固性疼痛可能與胸膜炎或肋軟骨炎有關(guān)，表現(xiàn)為深呼吸時刺痛加重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥。

若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨發(fā)熱、呼吸困難，需排除氣胸等急癥，及時就醫(yī)檢查。