餐后兩小時(shí)血糖高出10點(diǎn)多可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式控制。高血糖通常由飲食過量、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，分餐制控制每餐總量，避免高糖高脂飲食。

餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助提高胰島素敏感性。

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，需遵醫(yī)囑選擇合適藥物。

定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄血糖變化趨勢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，避免長期高血糖導(dǎo)致并發(fā)癥。

建議保持規(guī)律作息，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，若多次測量餐后血糖超過11.1mmol/L需及時(shí)內(nèi)分泌科就診。