胃脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解。胃脹氣通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

避免進(jìn)食過快或暴飲暴食，減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入。建議少量多餐，進(jìn)食時(shí)充分咀嚼。

順時(shí)針按摩腹部有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣癥狀。按摩時(shí)可配合熱敷，每次持續(xù)10-15分鐘。

飯后散步或進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)能幫助消化，減少氣體在胃腸道的積聚。避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。

可能與胃腸動(dòng)力障礙、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、雙歧桿菌等藥物。

日常注意保持規(guī)律作息，避免過度緊張焦慮，若癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。