回奶時乳房脹痛一般持續(xù)3-7天會逐漸消退，具體時間與哺乳時長、乳汁分泌量以及回奶方式有關。

自然回奶過程中，乳汁分泌會逐漸減少，乳房脹痛感通常在3-5天內緩解。此時可通過減少哺乳次數、穿戴寬松內衣、冷敷乳房等方式減輕不適。避免過度排空乳房，少量擠出乳汁緩解脹痛即可。飲食上減少湯水及高蛋白食物攝入，有助于抑制泌乳。若出現(xiàn)局部硬塊或發(fā)熱，需警惕乳腺炎可能。

部分乳汁分泌旺盛的產婦可能持續(xù)脹痛5-7天，尤其是突然斷奶者。這種情況可遵醫(yī)囑使用炒麥芽煎水代茶飲，或外敷芒硝幫助回奶。藥物干預需在醫(yī)生指導下進行，避免自行服用雌激素類藥物。哺乳期超過1年或既往有乳腺增生者，回奶時間可能延長，但通常不超過2周。

回奶期間需保持乳頭清潔干燥，避免擠壓或熱刺激乳房。若脹痛超過10天未緩解、伴隨發(fā)熱或皮膚發(fā)紅，應及時就診排除乳腺導管堵塞或感染。日?？蛇m當補充維生素B6，但不宜過量。保持情緒穩(wěn)定有助于減少泌乳素分泌，加速回奶進程。