午睡后頭暈惡心想吐可能由睡眠姿勢不當(dāng)、缺氧環(huán)境、低血糖反應(yīng)、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、改善通風(fēng)、補充能量、耳石復(fù)位等方式緩解。

趴睡或頸部過度彎曲導(dǎo)致椎動脈受壓，可能引發(fā)腦供血不足。建議使用U型枕保持頸椎中立位，避免午睡超過30分鐘。

密閉空間二氧化碳濃度升高會導(dǎo)致腦缺氧。開窗通風(fēng)或使用空氣凈化器可改善，伴有胸悶癥狀時可檢測血氧飽和度。

空腹午睡易引發(fā)血糖波動，糖尿病患者風(fēng)險更高?？蓹z測指尖血糖，輕度者口服葡萄糖片，嚴(yán)重需靜脈推注高糖。

體位改變誘發(fā)內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落，伴隨視物旋轉(zhuǎn)感?？赏ㄟ^Epley手法復(fù)位，藥物可選甲磺酸倍他司汀、銀杏葉提取物、氟桂利嗪。

午睡后持續(xù)嘔吐超過2小時或出現(xiàn)意識障礙需急診排除腦卒中，日常建議保持規(guī)律作息和適度飲水。