黑眼圈可通過規(guī)律作息、局部護理、醫(yī)學治療、飲食調(diào)整等方式改善。黑眼圈主要與睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉積、遺傳因素等有關。

長期熬夜導致眼周微循環(huán)障礙，建議固定就寢時間并保證7-8小時睡眠，午間可閉目休息20分鐘。

冷敷可收縮血管改善淤青，配合含維生素K或咖啡因的眼霜按摩，避免用力揉搓眼部皮膚。

色素型可考慮激光淡化，血管型可采用射頻或強脈沖光治療，需在皮膚科醫(yī)生指導下進行。

補充富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，增加優(yōu)質蛋白攝入，控制鹽分預防水分潴留。

日常避免過度用眼，使用防曬產(chǎn)品預防色素沉著，持續(xù)嚴重者建議就診排查貧血或肝腎疾病。