運(yùn)動后肚子痛可能由熱身不足、呼吸方式錯誤、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，可通過調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、糾正呼吸節(jié)奏、熱敷按摩、藥物緩解等方式改善。

運(yùn)動前未充分熱身會導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血不足，引發(fā)短暫性腹痛。建議運(yùn)動前進(jìn)行10分鐘動態(tài)拉伸，如高抬腿、開合跳等。

劇烈運(yùn)動時屏氣或呼吸紊亂會刺激膈肌痙攣。應(yīng)保持鼻吸口呼的節(jié)律呼吸，跑步時可嘗試兩步一吸兩步一呼。

可能與運(yùn)動前進(jìn)食過量、飲用冷飲等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為臍周絞痛、惡心等癥狀。可服用顛茄片、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。

過度訓(xùn)練或動作錯誤可能導(dǎo)致腹直肌損傷，通常伴隨局部壓痛、活動受限。需暫停運(yùn)動并外用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等消炎止痛藥。

運(yùn)動后持續(xù)腹痛超過2小時或出現(xiàn)嘔吐、便血需及時就醫(yī)，日常建議運(yùn)動前1小時避免進(jìn)食，運(yùn)動中注意補(bǔ)充含電解質(zhì)的溫水。