腰疼可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、肌肉放松訓(xùn)練、物理治療等方式緩解。腰疼通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起。

使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進行。適用于肌肉痙攣或受涼導(dǎo)致的急性腰疼，熱敷可促進局部血液循環(huán)。

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物可能與胃腸刺激、肝腎功能異常等不良反應(yīng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、食欲減退等癥狀。

采用仰臥位屈膝抱胸姿勢保持30秒，每日重復(fù)進行。該動作能緩解豎脊肌痙攣，適合久坐或姿勢不當(dāng)引發(fā)的功能性腰疼。

低頻脈沖電刺激或超聲波治療需在康復(fù)科進行。物理治療可能與神經(jīng)根水腫、軟組織粘連等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢放射痛、活動受限等癥狀。

急性期建議臥硬板床休息，避免搬運重物，慢性疼痛患者可進行游泳等低沖擊運動。