王星光 副主任醫(yī)師
夏季預(yù)防感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。
1、保持通風(fēng)定期開窗通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，減少病毒在密閉空間傳播的概率。
2、個(gè)人衛(wèi)生勤洗手、避免用手觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩，降低接觸傳播風(fēng)險(xiǎn)。
3、飲食調(diào)節(jié)多攝入富含維生素C的柑橘類水果、深色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)免疫力。
4、適度運(yùn)動(dòng)選擇游泳、快走等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免高溫時(shí)段劇烈活動(dòng)導(dǎo)致免疫力暫時(shí)下降。
夏季出汗后及時(shí)擦干身體，避免直吹冷風(fēng)，出現(xiàn)咽痛流涕等早期癥狀時(shí)可飲用姜茶緩解。
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