停經(jīng)前的預(yù)兆多數(shù)表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量變化、潮熱盜汗、情緒波動等癥狀。這些癥狀可能與卵巢功能衰退、激素水平波動、生活方式因素、慢性疾病等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期縮短或延長，經(jīng)量時多時少，可能與卵巢儲備功能下降有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期，必要時進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查。

突發(fā)性潮熱、夜間盜汗是典型表現(xiàn)，與雌激素水平驟降導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)節(jié)異常相關(guān)。保持環(huán)境涼爽，穿著透氣衣物有助于緩解。

易怒、焦慮或抑郁情緒可能與雌激素波動影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。規(guī)律運(yùn)動和心理疏導(dǎo)能改善情緒波動。

陰道干澀、尿頻尿急等癥狀源于生殖道黏膜萎縮?？勺襻t(yī)囑使用局部雌激素軟膏緩解不適。

均衡攝入豆制品、深色蔬菜等植物雌激素食物，配合適度有氧運(yùn)動，有助于平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。癥狀嚴(yán)重影響生活時建議婦科就診。