糖尿病可通過空腹血糖檢測、糖化血紅蛋白測定、口服葡萄糖耐量試驗等方法確診，預(yù)防措施包括控制飲食、規(guī)律運動、定期監(jiān)測血糖、保持健康體重。

空腹血糖檢測要求禁食8小時后采血，血糖值超過7.0毫摩爾每升可能提示糖尿病。糖化血紅蛋白測定反映近3個月平均血糖水平，超過6.5%具有診斷價值。

控制每日總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等有助改善胰島素敏感性。

高危人群應(yīng)每半年檢測空腹血糖，已確診患者需定期監(jiān)測餐前餐后血糖。家用血糖儀可幫助了解日常血糖波動情況，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考調(diào)整治療方案。

將體重指數(shù)控制在24以下，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。減重5%-10%可顯著降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險，改善胰島素抵抗狀態(tài)。

建議糖尿病患者及高危人群定期進行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查，戒煙限酒，保證充足睡眠，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化防治方案。