月子里可以適量吃山竹。山竹富含維生素C、膳食纖維和礦物質，有助于促進產后恢復，但需注意食用量及個體過敏反應。

山竹含維生素C和B族維生素，有助于增強免疫力，促進傷口愈合，適合產后體質虛弱者。

山竹中的膳食纖維可緩解產后便秘，但過量食用可能導致胃腸不適，建議每日不超過2-3顆。

山竹含天然果糖，血糖偏高者需控制攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定性。

部分人群可能對山竹果皮或果肉過敏，初次食用應少量嘗試，觀察是否有皮疹或胃腸反應。

產后飲食需均衡多樣，山竹可作為水果選擇之一，但避免空腹食用或與寒性食物同食。如有腹痛、腹瀉等不適，建議暫停食用并咨詢醫(yī)生。