運動手環(huán)測心率的準(zhǔn)確性通常可以達(dá)到醫(yī)療級設(shè)備的70%-90%，主要與佩戴松緊度、皮膚血流狀況、運動類型和設(shè)備算法有關(guān)。

手環(huán)過松會導(dǎo)致光電傳感器與皮膚接觸不良，過緊則可能壓迫血管。建議佩戴時保持一指寬的松緊度，并確保傳感器區(qū)域清潔干燥。

寒冷環(huán)境或循環(huán)障礙患者可能出現(xiàn)外周血管收縮，影響光學(xué)心率監(jiān)測精度。冬季使用時建議先溫暖手腕，糖尿病患者需以醫(yī)療設(shè)備為準(zhǔn)。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練等快速變動的運動容易產(chǎn)生運動偽影，而游泳等水中運動可能因水壓干擾信號。此類情況建議結(jié)合心率帶測量。

不同品牌采用的信號處理技術(shù)和運動補(bǔ)償算法差異較大，醫(yī)療認(rèn)證設(shè)備（如ECG款）比基礎(chǔ)款更可靠。更新固件可優(yōu)化監(jiān)測性能。

日常使用建議選擇帶有PPG+ECG雙模監(jiān)測的產(chǎn)品，定期與指夾式血氧儀對比數(shù)據(jù)，重要醫(yī)療決策仍需依賴專業(yè)心電圖檢查。