頸椎病可以通過運動治療緩解癥狀，適合的運動方式主要有頸部拉伸、游泳、瑜伽、八段錦。

緩慢進行頸部前后左右及旋轉(zhuǎn)活動，有助于放松肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，適合輕中度頸椎病患者。

水中浮力可減輕頸椎壓力，蛙泳和仰泳姿勢能鍛煉頸部肌群，但急性發(fā)作期應避免。

貓牛式、頸部側(cè)彎等體式可增強頸椎穩(wěn)定性，需在專業(yè)指導下進行，避免過度后仰動作。

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法中搖頭擺尾、雙手托天等動作能溫和調(diào)節(jié)頸椎力學平衡，適合中老年人。

運動治療需根據(jù)頸椎病分型選擇適宜項目，椎動脈型應避免快速轉(zhuǎn)頭動作，脊髓型患者運動前需經(jīng)醫(yī)生評估，運動中如出現(xiàn)頭暈手麻需立即停止。