手骨折后的康復訓練方法主要有早期被動活動、主動關節(jié)鍛煉、肌力恢復訓練和功能性訓練。

骨折固定初期可在醫(yī)生指導下進行輕柔的被動關節(jié)活動，幫助預防關節(jié)僵硬，活動范圍以不引起疼痛為限。

拆除固定后應逐步進行手指屈伸、對掌等主動關節(jié)活動，每日重復進行以恢復關節(jié)活動度。

隨著愈合進展可加入握力球、橡皮筋抗阻等訓練，循序漸進增強手部肌肉力量。

后期可進行抓握物品、寫字等日常生活動作練習，逐步恢復手部精細功能。

康復期間需定期復查，訓練強度應隨骨折愈合程度調整，避免過早負重導致二次損傷，配合熱敷可緩解鍛煉后的肌肉酸痛。