寶寶半夜起來玩通常由晝夜節(jié)律未建立、白天活動不足、環(huán)境刺激過多、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整作息、增加日間運(yùn)動、優(yōu)化睡眠環(huán)境、補(bǔ)充維生素D等方式改善。

嬰幼兒生物鐘發(fā)育不完善，家長需幫助寶寶區(qū)分晝夜，白天保持明亮光線和適度聲響，夜間減少互動并保持環(huán)境安靜黑暗。

日間運(yùn)動量不夠會導(dǎo)致精力過剩，建議家長安排適齡大運(yùn)動鍛煉，如俯臥抬頭、爬行訓(xùn)練等，但睡前2小時應(yīng)避免劇烈活動。

睡前過度逗玩或聲光刺激易使寶寶興奮，家長需建立固定睡前程序，包括洗澡、撫觸、搖籃曲等舒緩活動，臥室溫度建議維持在24-26℃。

可能與維生素D缺乏性佝僂病有關(guān)，通常伴隨多汗、枕禿等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等藥物。

若調(diào)整生活方式后仍頻繁夜醒，建議家長帶寶寶到兒科就診排查疾病因素，日?？蛇m當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的輔食如酸奶、奶酪等。