成人多動(dòng)癥注意力不集中可通過行為干預(yù)、藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)整等方式改善。癥狀通常與神經(jīng)發(fā)育異常、遺傳因素、環(huán)境刺激、心理壓力等原因相關(guān)。

通過時(shí)間管理訓(xùn)練、任務(wù)分解等認(rèn)知行為療法改善專注力，無須藥物介入，適合輕度癥狀患者。

鹽酸哌甲酯緩釋片、托莫西汀膠囊、利右苯丙胺等藥物可調(diào)節(jié)多巴胺水平，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，可能伴隨心悸或食欲減退。

正念訓(xùn)練結(jié)合心理咨詢幫助緩解焦慮，適用于因情緒問題加重的注意力障礙，需長期堅(jiān)持。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)與睡眠節(jié)律優(yōu)化能改善大腦執(zhí)行功能，減少咖啡因攝入可降低神經(jīng)興奮性干擾。

建議定期復(fù)診評(píng)估治療效果，避免自行調(diào)整藥物劑量，可配合膳食補(bǔ)充Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素。