醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1. 熱敷下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，避免燙傷皮膚。
2. 藥物止痛非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴有惡心嘔吐者可選用栓劑劑型。
3. 調(diào)整飲食避免生冷刺激性食物，適量飲用紅糖姜茶、溫?zé)岬姆涿鬯?。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入。
4. 適度運動經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動。
經(jīng)期注意腰腹部保暖，保證充足睡眠。若疼痛伴隨月經(jīng)量異?；虺掷m(xù)3天以上不緩解，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。
