寶寶晚上睡不好覺可能由環(huán)境不適、飲食不當、缺鈣、感冒鼻塞等原因引起。

臥室溫度過高或過低、噪音干擾、光線過亮等環(huán)境影響睡眠。建議家長保持室溫適宜，使用遮光窗簾，減少夜間噪音。

睡前過飽、饑餓或攝入刺激性食物可能導(dǎo)致不適。家長需調(diào)整喂養(yǎng)時間，睡前1小時避免進食，可適當喂食易消化食物。

維生素D缺乏導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗。家長需遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑，配合日光浴，癥狀嚴重時可使用葡萄糖酸鈣口服溶液。

呼吸道感染導(dǎo)致呼吸不暢影響睡眠。家長可用生理鹽水噴鼻清潔鼻腔，保持空氣濕潤，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒偽麻黃堿滴劑。

建議家長記錄寶寶睡眠日志，觀察伴隨癥狀，持續(xù)睡眠問題應(yīng)及時就醫(yī)排查過敏、中耳炎等潛在疾病。