兩鬢白發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。

部分人群因家族遺傳導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞提前衰退，表現(xiàn)為局限性白發(fā)。建議加強(qiáng)頭皮護(hù)理，適當(dāng)補(bǔ)充含銅食物如堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟。

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛乳頭微循環(huán)障礙，影響黑色素合成。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)減壓、保證睡眠改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B族等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。

缺乏蛋白質(zhì)、維生素B12、銅鐵等微量元素會(huì)影響黑色素生成。建議增加瘦肉、深色蔬菜攝入，遵醫(yī)囑補(bǔ)充多維元素片、蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)劑。

甲亢或甲減可能干擾毛囊代謝，常伴隨脫發(fā)、皮膚干燥。需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物控制原發(fā)病。

日常注意避免頻繁染燙，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物。