不想吃東西看到吃的沒胃口可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。食欲減退通常由情緒壓力、消化功能紊亂、胃炎、甲狀腺功能減退等原因引起。

選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋，少量多餐避免暴飲暴食。情緒壓力導(dǎo)致的食欲下降可通過心理疏導(dǎo)緩解，無(wú)須用藥。

保持用餐環(huán)境安靜舒適，避免邊進(jìn)食邊工作。功能性消化不良引起的癥狀可嘗試腹部按摩，伴隨腹脹時(shí)建議食用山楂等助消化食物。

餐前散步或瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)有助于刺激胃腸蠕動(dòng)。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛，需完善胃鏡檢查。

甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素，伴隨乏力怕冷癥狀。多潘立酮、健胃消食片、胰酶腸溶膠囊等藥物可遵醫(yī)囑使用。

持續(xù)兩周以上食欲不振建議就醫(yī)檢查，日?？蓢L試陳皮泡水或食用酸甜口味食物開胃，保持規(guī)律作息有助于胃腸功能恢復(fù)。