牙齦腫痛可通過冷敷、鹽水漱口、藥物止痛、口腔清潔等方式緩解。牙齦腫痛通常由食物嵌塞、口腔潰瘍、牙齦炎、牙周炎等原因引起。

用冰袋或冷毛巾敷于面部腫脹處，每次10-15分鐘，可收縮血管減輕炎癥反應。適合外傷或急性炎癥初期，避免直接接觸皮膚防止凍傷。

將5克食鹽溶于250毫升溫水中，每日漱口3-4次。氯化鈉能抑制細菌繁殖，緩解牙齦充血，但濃度過高可能刺激黏膜。

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，對乙酰氨基酚片能阻斷痛覺傳導，甲硝唑片針對厭氧菌感染。需在醫(yī)生指導下使用，避免與酒精同服。

使用軟毛牙刷呈45度角清潔齦溝，配合牙線清除鄰面菌斑。牙齦炎可能與牙菌斑堆積、內(nèi)分泌變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為刷牙出血、持續(xù)性口臭等癥狀。

避免進食過硬過燙食物，每日使用含氟牙膏刷牙兩次，若72小時內(nèi)無緩解或伴隨發(fā)熱需及時就診。