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要怎么做才能美體健身

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問題描述

要怎么做才能美體健身

醫(yī)生回答

劉耀清

劉耀清 主任醫(yī)師

根據(jù)你所說的這種情況,媒體健身就是靈活肌肉脊柱活動(dòng),骨腔打開,胸腔一般可以在四角板凳跪立在墊子上,分開雙手與肩膀同寬,大手臂垂直地面,雙腳分開與骨盆同寬,大腿垂直,地面吸氣,抬頭挺胸,呼氣低頭連杯,配合呼吸做10~15組,在這種情況下可以健身的。

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