醫(yī)生回答
備孕期間飲食需注意營養(yǎng)均衡，可適量吃富含葉酸的菠菜、富含鐵的瘦肉、富含鈣的牛奶、富含維生素C的橙子等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、復合維生素片、鐵劑、鈣片等藥物。
一、食物1、菠菜菠菜富含葉酸，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議焯水后食用以減少草酸。
2、瘦肉瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，幫助預防貧血，避免選擇加工肉制品。
3、牛奶牛奶含鈣量高，有助于胎兒骨骼發(fā)育，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。
4、橙子橙子含維生素C促進鐵吸收，建議每日適量食用新鮮水果。
二、藥物1、葉酸片孕前3個月需補充葉酸，可降低胎兒畸形風險，需嚴格按醫(yī)囑劑量服用。
2、復合維生素含多種維生素礦物質(zhì)，適合營養(yǎng)攝入不足者，避免與同類藥物重復使用。
3、鐵劑缺鐵性貧血女性需補充，可能引起便秘，應與維生素C同服增強吸收。
4、鈣片鈣需求量大時作為膳食補充，過量可能影響其他礦物質(zhì)吸收。
備孕期間需避免酒精、生食及高汞魚類，保持規(guī)律作息，建議孕前進行營養(yǎng)評估并定期產(chǎn)檢。
