申劍 主任醫(yī)師
頸椎治療枕的選擇需根據(jù)頸椎曲度、睡姿習(xí)慣、材質(zhì)支撐性、透氣性等因素綜合判斷。
1、曲度適配理想高度應(yīng)保持頭部與軀干呈5-10度，仰臥時(shí)枕頭高度約一拳，側(cè)臥時(shí)需增加高度填補(bǔ)肩頸空隙。
2、睡姿設(shè)計(jì)仰臥選擇中間凹陷型，側(cè)臥選擇加高護(hù)頸型，混合睡姿可選擇分區(qū)調(diào)節(jié)枕，避免睡眠中頸椎懸空。
3、材質(zhì)選擇記憶棉能緩慢回彈分散壓力，乳膠枕彈性適中且防螨，蕎麥殼可手動(dòng)調(diào)節(jié)高度但需定期翻曬。
4、附加功能頸部熱敷層可緩解肌肉僵硬，透氣蜂窩結(jié)構(gòu)減少悶熱感，可拆卸枕套便于清潔維護(hù)。
使用初期可能出現(xiàn)短暫不適，建議配合頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛需排查頸椎病等器質(zhì)性問(wèn)題。
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