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來月經(jīng)能不能喝檸檬水

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問題描述

來月經(jīng)能不能喝檸檬水

醫(yī)生回答

鞏麗

鞏麗 主治醫(yī)師

來月經(jīng)可以適量喝檸檬水。檸檬水富含維生素C，有助于緩解疲勞和促進(jìn)鐵吸收，但需避免過量飲用或飲用過涼。

1、緩解疲勞

月經(jīng)期激素變化易導(dǎo)致乏力，檸檬水中的維生素C可幫助提升能量代謝，建議選擇常溫飲用。

2、促進(jìn)鐵吸收

經(jīng)期鐵流失可能引發(fā)貧血癥狀，檸檬酸的螯合作用能增強(qiáng)膳食鐵的生物利用率，可搭配富含鐵的食物。

3、胃腸刺激

部分人群經(jīng)期胃腸敏感，過量檸檬酸可能加重不適，出現(xiàn)腹痛需停止飲用并熱敷緩解。

4、體質(zhì)差異

陽虛體質(zhì)者飲用過多可能加重畏寒，可添加生姜調(diào)節(jié)；痛經(jīng)嚴(yán)重者建議咨詢醫(yī)生后再飲用。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓苊饪崭癸嬘盟嵝燥嬈?，若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉或絞痛應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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