高血脂偏高可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式改善。高血脂通常由不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、遺傳因素等原因引起。

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白攝入，有助于降低血脂水平。避免食用油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物。

每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白。

體重超標會加重血脂異常，通過合理飲食和規(guī)律運動將體重控制在正常范圍內，可顯著改善血脂指標。

當生活方式干預效果不佳時，可遵醫(yī)囑使用他汀類、貝特類、煙酸類等降脂藥物。高血脂可能與胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等因素有關，通常表現為頭暈、胸悶、乏力等癥狀。

建議定期監(jiān)測血脂指標，戒煙限酒，保持規(guī)律作息，如有不適及時就醫(yī)復查。