醫(yī)生回答
潘周輝 副主任醫(yī)師
糖尿病患者選擇適合自己的運(yùn)動，對血糖的控制非常有效。如果比較年輕的患者，可以選擇在餐后一小時，選擇合理的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、球類運(yùn)動、游泳等等，但運(yùn)動降糖需要堅持，所以盡量選擇每天都可以堅持的運(yùn)動，跑步和快走就是非常好的一種有氧運(yùn)動方式。糖尿病患者運(yùn)動的強(qiáng)度也不宜過大，尤其對于年邁的患者?？赡荛L期的運(yùn)動，對膝蓋是有一定的損傷，所以運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，運(yùn)動時間大約是餐后一小時開始運(yùn)動，運(yùn)動半小時左右即可。
