月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可通過調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、貧血、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。

長期熬夜或壓力過大可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血黏稠發(fā)黑。建議保持規(guī)律作息，適當補充豆制品調(diào)節(jié)雌激素水平，嚴重者可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。

經(jīng)期受涼或貪食生冷易致氣血凝滯，經(jīng)血排出不暢呈暗黑色。日常可用艾葉泡腳暖宮，疼痛明顯時需就醫(yī)排除子宮腺肌癥等疾病，醫(yī)生可能開具少腹逐瘀顆?；蚬鹬蜍吣z囊。

血紅蛋白不足會影響子宮內(nèi)膜供氧，導(dǎo)致經(jīng)量減少且色澤加深。建議多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，確診貧血后需配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑治療。

人工流產(chǎn)史或慢性炎癥可能引發(fā)宮腔粘連，表現(xiàn)為月經(jīng)量持續(xù)減少伴黑褐色分泌物。需通過宮腔鏡檢查明確診斷，必要時行宮腔粘連分離術(shù)，術(shù)后可輔以雌孕激素序貫療法。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運動，每日飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)超過三個月或伴隨劇烈腹痛應(yīng)及時就診婦科。