尾巴骨疼痛可通過局部熱敷、調(diào)整坐姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。尾骨疼痛通常由外傷、久坐壓迫、尾骨關(guān)節(jié)炎、骶尾韌帶損傷等原因引起。

每日用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次持續(xù)15分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于無明顯外傷的輕度疼痛。

使用U型坐墊分散尾骨壓力，避免長時(shí)間保持同一坐姿。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少尾骨持續(xù)受壓。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。尾骨關(guān)節(jié)炎患者可能伴隨晨僵癥狀。

超短波、超聲波等物理療法可改善局部炎癥。骶尾韌帶損傷患者常伴有彎腰時(shí)疼痛加劇，需配合康復(fù)訓(xùn)練。

避免騎行、久坐等加重尾骨負(fù)荷的活動(dòng)，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨下肢麻木，建議骨科就診排除尾骨骨折或椎間盤病變。