醫(yī)生回答
張國喜 副主任醫(yī)師
腎結(jié)石患者需要適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式可選擇散步、游泳、跳繩等低沖擊有氧活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)疼痛。
1、散步每日30分鐘散步可促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，幫助小結(jié)石排出，同時(shí)預(yù)防久坐導(dǎo)致的尿液滯留。
2、游泳水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過體位變化輔助結(jié)石移位，但需避免水溫過低引發(fā)腎絞痛。
3、跳繩垂直振動(dòng)有助于輸尿管下端結(jié)石排出，適合5毫米以下結(jié)石，跳躍后需及時(shí)補(bǔ)充水分。
4、注意事項(xiàng)急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，合并腎積水或感染時(shí)須臥床休息，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測尿量及顏色變化。
建議保持每日2000毫升飲水量，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶水壺隨時(shí)補(bǔ)水，定期復(fù)查超聲監(jiān)測結(jié)石位置變化。
