跑步時腿關(guān)節(jié)酸痛可能與肌肉疲勞、韌帶勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因有關(guān)。

跑步時腿部肌肉持續(xù)收縮產(chǎn)生乳酸堆積，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍酸痛。跑步后適當(dāng)休息、局部熱敷有助于緩解癥狀。

跑步姿勢不當(dāng)或運(yùn)動強(qiáng)度過大可能造成膝關(guān)節(jié)韌帶過度牽拉。需要減少跑量并配合拉伸訓(xùn)練，嚴(yán)重時需用支具固定。

關(guān)節(jié)軟骨磨損會引發(fā)跑步時疼痛加重，常伴有關(guān)節(jié)僵硬和腫脹。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物改善癥狀。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)易導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)卡頓和特定角度劇痛。需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進(jìn)行修復(fù)或部分切除，術(shù)后需進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

跑步前充分熱身、選擇緩沖性能好的跑鞋、控制合理跑量能有效預(yù)防關(guān)節(jié)不適，若疼痛持續(xù)需及時就醫(yī)評估。