十歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)通常參考兒童生長(zhǎng)曲線，男孩平均身高約137厘米、體重約32公斤，女孩平均身高約138厘米、體重約33公斤，具體數(shù)值受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、內(nèi)分泌功能等多種因素影響。

父母身高對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育影響顯著，建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)速度，若年增長(zhǎng)不足5厘米需就醫(yī)評(píng)估。

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D有助于骨骼發(fā)育，家長(zhǎng)需避免孩子偏食或過(guò)量攝入高糖高脂食物。

每天60分鐘跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)板，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間。

生長(zhǎng)激素缺乏或甲狀腺功能異?？赡軐?dǎo)致發(fā)育遲緩，表現(xiàn)為身高長(zhǎng)期低于同性別同年齡兒童第3百分位，需兒科內(nèi)分泌科就診。

建議每3個(gè)月測(cè)量記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖，出現(xiàn)明顯偏離標(biāo)準(zhǔn)或生長(zhǎng)速度驟減時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。