糖尿病飲食調(diào)理方法有控制總熱量、均衡膳食、選擇低升糖指數(shù)食物、定時(shí)定量進(jìn)餐。

根據(jù)身高體重及活動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算每日所需熱量，避免超標(biāo)?？山柚澄锍庸浪惴至浚S持健康體重有助血糖穩(wěn)定。

保證碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白與健康脂肪合理配比。推薦雜糧占主食三分之一，搭配魚肉豆制品，限制飽和脂肪攝入。

多選用燕麥、綠葉蔬菜等升糖慢的食材。烹飪時(shí)避免過度加工，如土豆保留表皮可減緩糖分吸收速度。

采取三餐兩點(diǎn)模式防止血糖波動(dòng)。晚餐不宜過晚，兩餐間隔4-6小時(shí)，加餐可選無糖酸奶或堅(jiān)果。

配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)醫(yī)生建議動(dòng)態(tài)調(diào)整飲食方案。