魏碧荷 主任醫(yī)師
2022-05-07 07:58 回答了該問題
跑步減肥最佳方法，首先，需要準(zhǔn)備舒適寬松的衣服和褲子，同時(shí)為了保護(hù)足部，建議穿合腳好走的運(yùn)動(dòng)鞋。一般建議跑40分鐘以上，一周跑5次。這樣才能達(dá)到瘦身效果。需要注意不能吃飯后馬上跑步，以及不能跑完步后馬上吃飯。這些都會(huì)對(duì)身體有不利影響。要想成功的靠跑步減肥，一定要堅(jiān)持。一周至少五次，每次40分鐘以上，堅(jiān)持一個(gè)月，你就會(huì)看到效果。
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