醫(yī)生回答
朱明煒 主任醫(yī)師
抽脂減肥并非永久性解決方案，術(shù)后可能反彈。抽脂效果主要受到術(shù)后生活習(xí)慣、飲食控制、運(yùn)動(dòng)頻率、代謝水平等因素影響。
1、生活習(xí)慣術(shù)后長(zhǎng)期久坐或缺乏活動(dòng)可能加速脂肪重新堆積，建議保持規(guī)律作息并避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。
2、飲食控制高熱量飲食會(huì)導(dǎo)致剩余脂肪細(xì)胞體積增大，需控制每日總熱量攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。
3、運(yùn)動(dòng)頻率每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練有助于維持代謝率，推薦每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、代謝水平年齡增長(zhǎng)或激素變化可能降低基礎(chǔ)代謝率，需通過(guò)肌肉訓(xùn)練和充足睡眠來(lái)延緩代謝下降。
術(shù)后需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，結(jié)合營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)的均衡飲食和運(yùn)動(dòng)方案，定期監(jiān)測(cè)體脂變化。
