胃脹難受可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運動、藥物治療等簡單方法消除。胃脹多由飲食不當、消化功能減弱等因素引起。

避免暴飲暴食，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。選擇清淡易消化的米粥、面條，少量多餐減輕胃腸負擔。

以肚臍為中心順時針輕柔按摩腹部，促進腸道蠕動。按摩前搓熱雙手，每次持續(xù)數(shù)分鐘有助于氣體排出。

散步、瑜伽等輕度運動能加速胃腸蠕動。飯后半小時進行活動，避免立即臥床休息。

胃脹可能與胃腸動力不足、消化酶缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、復方消化酶膠囊、西甲硅油乳劑等藥物。

日常保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，若腹脹持續(xù)或加重需及時就醫(yī)檢查。