腳底板長了一粒粒凸起可能是胼胝、跖疣或雞眼等皮膚問題引起的。常見原因主要有長期摩擦壓迫、人乳頭瘤病毒感染、局部角質(zhì)增生等，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、胼胝

胼胝俗稱老繭，是由于腳底皮膚長期受壓或摩擦導(dǎo)致的局限性角質(zhì)增厚。表現(xiàn)為淡黃色扁平硬塊，表面光滑，邊界不清，通常無疼痛感。可能與穿鞋不適、足部畸形或職業(yè)性勞損有關(guān)。日常需減少機(jī)械刺激，選擇寬松軟底鞋，可遵醫(yī)囑使用水楊酸軟膏或尿素乳膏軟化角質(zhì)。

2、跖疣

跖疣由人乳頭瘤病毒感染引起，表現(xiàn)為粗糙的灰褐色丘疹，表面可見黑色點(diǎn)狀毛細(xì)血管血栓，按壓時(shí)有明顯疼痛。具有傳染性，可通過公共浴池、游泳池等場(chǎng)所傳播。治療可采用冷凍治療、激光治療，或遵醫(yī)囑外用咪喹莫特乳膏、重組人干擾素α2b凝膠等抗病毒藥物。

3、雞眼

雞眼是圓錐形角質(zhì)栓嵌入真皮導(dǎo)致的疼痛性損害，好發(fā)于足部骨突部位。中心可見半透明核，受壓時(shí)疼痛劇烈。多因鞋子過緊或足部結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致。建議使用環(huán)形減壓墊減少摩擦，避免自行修剪，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用水楊酸苯酚貼膏或進(jìn)行手術(shù)切除。

4、汗管瘤

汗管瘤是汗腺導(dǎo)管良性增生形成的膚色或淡黃色小丘疹，直徑1-3毫米，常密集分布于足底。與內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素相關(guān)，通常無須治療。若影響美觀或伴有不適，可通過電解術(shù)或二氧化碳激光去除。

5、表皮囊腫

表皮囊腫為真皮內(nèi)充滿角質(zhì)的囊性結(jié)構(gòu)，表現(xiàn)為圓頂狀隆起，中央可能有黑頭樣開口。若繼發(fā)感染會(huì)出現(xiàn)紅腫疼痛。需避免擠壓防止感染，較小囊腫可觀察，較大囊腫需手術(shù)完整切除，合并感染時(shí)需配合使用莫匹羅星軟膏等抗生素治療。

日常應(yīng)注意保持足部清潔干燥，選擇透氣吸汗的棉質(zhì)襪子，避免赤腳行走在公共潮濕地面。每日檢查足部皮膚變化，發(fā)現(xiàn)異常增生物持續(xù)增大、破潰或疼痛加劇時(shí)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。不建議自行使用腐蝕性藥物或刀具處理，以免繼發(fā)感染或延誤治療。