牙肉痛可通過冷敷、鹽水漱口、非處方止痛藥、局部麻醉凝膠等方式緩解，通常由牙齦炎、齲齒、智齒冠周炎、口腔潰瘍等原因引起。

用冰袋或冷毛巾外敷疼痛部位，每次10-15分鐘，可收縮血管減輕腫脹疼痛，適合外傷或急性炎癥初期。

溫鹽水含漱每日3-4次，能抑制細菌繁殖并促進創(chuàng)面愈合，對輕度牙齦炎和口腔潰瘍有效。

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可緩解炎癥性疼痛，甲硝唑適用于細菌感染引起的牙齦腫痛。

含利多卡因的口腔凝膠可暫時阻斷神經(jīng)傳導，快速緩解潰瘍或創(chuàng)傷導致的劇烈疼痛，但治標不治本。

避免進食辛辣刺激食物，保持口腔清潔，若48小時內(nèi)無緩解或伴隨發(fā)熱、化膿需及時就診口腔科。