盂肱關節(jié)松動手法是一種通過外力輔助改善肩關節(jié)活動度的物理治療技術，適用于肩周炎、肩關節(jié)粘連等引起的活動受限。

盂肱關節(jié)松動手法主要通過治療師的手法操作，對肩關節(jié)囊及周圍軟組織進行牽拉、滑動或旋轉，幫助分離粘連組織并恢復關節(jié)正?；顒臃秶２僮鲿r患者通常取仰臥位，治療師一手固定肩胛骨，另一手握住肱骨近端，根據(jù)關節(jié)受限方向選擇前后向滑動、尾向滑動或旋轉松動等技術。該手法需配合熱敷緩解肌肉痙攣，松解后需進行主動輔助訓練鞏固效果，避免暴力操作導致關節(jié)囊損傷。臨床常用于肩關節(jié)術后僵硬、凍結肩早期等疾病，需由康復醫(yī)師評估后制定個性化方案。

進行盂肱關節(jié)松動前后應避免劇烈運動，可配合低強度鐘擺運動促進血液循環(huán)。日常注意保持正確坐姿避免含胸駝背，睡眠時避免過高枕頭壓迫肩部。若出現(xiàn)手法后持續(xù)疼痛或活動度無改善，需及時復診排除肩袖損傷、盂唇撕裂等結構性病變?？祻推陂g建議控制上肢負重，逐步增加爬墻訓練、彈力帶抗阻練習等功能性活動。