空調(diào)病的典型癥狀包括頭暈、乏力、呼吸不暢、咽喉干痛、皮膚干燥等，也可能伴隨關節(jié)疼痛和感冒樣表現(xiàn)。出現(xiàn)癥狀時，及時調(diào)整生活環(huán)境，必要時就醫(yī)排查。
1、呼吸系統(tǒng)癥狀
長期待在空調(diào)房中，空氣流通差，濕度低，可能引起呼吸道不適。常見表現(xiàn)為咽喉干痛、咳嗽、鼻塞。有些人可能出現(xiàn)呼吸不暢，甚至哮喘加重。這是因為空調(diào)會過濾室內(nèi)空氣中的水分，同時滋生霉菌和細菌，加重空氣污染。建議定期清潔空調(diào)過濾網(wǎng)，并保持適度通風，使用加濕器調(diào)節(jié)濕度。
2、全身不適
空調(diào)環(huán)境溫度較低，長期暴露可能導致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，表現(xiàn)為頭暈、乏力、畏寒等癥狀。研究顯示，驟冷環(huán)境還會影響血液循環(huán)和免疫系統(tǒng)，容易讓人感到疲憊或生病。建議不要將空調(diào)溫度調(diào)得過低，室內(nèi)外溫差最好控制在5-7℃以內(nèi)，長時間工作時注意休息。
3、關節(jié)和肌肉疼痛
冷空氣刺激會導致肌肉和關節(jié)收縮緊張，局部血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)肩頸部酸痛、關節(jié)疼痛，甚至關節(jié)炎癥狀。長期如此還可能形成慢性疼痛問題。可以通過適當運動緩解，比如轉(zhuǎn)動肩膀或進行瑜伽伸展。如果疼痛加重，可以局部使用熱敷，幫助改善血液流通。
4、皮膚干燥和過敏
空調(diào)房環(huán)境濕度低會導致皮膚失水，引發(fā)干燥、瘙癢等不適，過敏體質(zhì)的人還可能出現(xiàn)紅疹或濕疹。建議多喝水，定期涂抹保濕乳液，同時選擇使用空氣加濕器。睡前護膚和補水可以有效預防癥狀加重。
若空調(diào)病癥狀持續(xù)或加重，應及時到醫(yī)院就診，特別是出現(xiàn)呼吸困難、高熱或關節(jié)腫痛等嚴重表現(xiàn)時。合理使用空調(diào)，優(yōu)化室內(nèi)環(huán)境，增強身體抵抗力，是預防空調(diào)病的關鍵。