視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞可通過控制基礎(chǔ)疾病、改善生活習(xí)慣、定期眼科檢查、避免眼部外傷等方式預(yù)防。該疾病與高血壓、糖尿病、高脂血癥及血液黏稠度增高等因素密切相關(guān)。

嚴(yán)格管理高血壓、糖尿病等慢性病，遵醫(yī)囑規(guī)律用藥并監(jiān)測(cè)指標(biāo)。血壓長(zhǎng)期超過140/90mmHg或糖化血紅蛋白超過7%會(huì)顯著增加血管病變風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙限酒，保持低鹽低脂飲食，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。煙草中的尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酒精攝入過量可能加重血液高凝狀態(tài)。

40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行眼底檢查，糖尿病患者需每半年檢查。眼底熒光造影能早期發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜血管滲漏或缺血改變。

從事高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)眼鏡，避免頭部劇烈震動(dòng)。眼部鈍挫傷可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜血管痙攣或血管內(nèi)皮損傷。

建議保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼疲勞，出現(xiàn)突發(fā)視力下降、視物變形等癥狀時(shí)立即就醫(yī)。適量補(bǔ)充富含維生素C和花青素的深色蔬菜水果有助于維護(hù)血管健康。