脖子痛可通過生活調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。脖子痛可能與不良姿勢、頸部勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出等原因引起。

避免長時間低頭，使用符合人體工學的枕頭，適當進行頸部拉伸運動。保持正確坐姿有助于減輕頸部壓力。

通過熱敷、頸椎牽引、推拿按摩等方式緩解肌肉緊張。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，避免不當操作加重損傷。

可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥、肌松藥、營養(yǎng)神經(jīng)藥物等。常用藥物包括布洛芬、鹽酸乙哌立松、甲鈷胺等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

對于嚴重頸椎間盤突出或脊髓受壓患者，可能需要頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等手術(shù)干預。手術(shù)適應證需由專業(yè)醫(yī)師評估。

日常生活中注意頸部保暖，避免受涼，適當進行游泳、瑜伽等有助于頸椎健康的運動。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木無力等癥狀，建議及時就醫(yī)。