35歲成年人血壓正常范圍為收縮壓90-120毫米汞柱、舒張壓60-80毫米汞柱，理想血壓應(yīng)低于120/80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果主要受測量方式、情緒狀態(tài)、日常習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素影響。

測量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊，避免吸煙或飲用咖啡后立即測量。

緊張焦慮會導(dǎo)致血壓暫時性升高，建議在放松狀態(tài)下多次測量取平均值。

高鹽飲食、缺乏運動、熬夜等生活習(xí)慣可能使血壓值處于正常范圍上限。

肥胖、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能異常等疾病可能影響血壓穩(wěn)定性。

建議每年至少測量兩次血壓，保持低鹽飲食和規(guī)律運動，發(fā)現(xiàn)血壓波動及時就醫(yī)評估。