醫(yī)生回答
朱明煒 主任醫(yī)師
孕期可以適量吃人參果和圣女果，人參果富含維生素C和膳食纖維，圣女果含有番茄紅素和多種維生素，有助于孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。建議選擇新鮮成熟果實(shí)，徹底清洗后去皮食用，避免空腹食用過(guò)量。
1、人參果：人參果含鉀元素較高，可幫助調(diào)節(jié)孕期電解質(zhì)平衡，但腎功能異常的孕婦需控制攝入量。建議每日食用不超過(guò)200克，避免與高鈣食物同食影響吸收。
2、圣女果：圣女果中的番茄紅素具有抗氧化作用，但果酸可能刺激胃腸黏膜。胃腸功能較弱的孕婦建議飯后食用，單次攝入量控制在150克以內(nèi)。
3、食用注意：需警惕農(nóng)藥殘留風(fēng)險(xiǎn)，建議用鹽水浸泡15分鐘后流水沖洗。妊娠期糖尿病患者應(yīng)注意圣女果的含糖量，監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。
4、營(yíng)養(yǎng)搭配：可與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用，如無(wú)糖酸奶或水煮蛋，提高營(yíng)養(yǎng)素利用率。過(guò)敏體質(zhì)孕婦首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察有無(wú)皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。
孕期飲食需保持多樣化，建議將人參果和圣女果納入每日200-350克水果總量中輪換食用，出現(xiàn)腹痛或腹瀉應(yīng)立即停食并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
