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是不是散步也可以鍛煉身體呢?那最佳時(shí)間是多少啊~

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問(wèn)題描述

是不是散步也可以鍛煉身體呢?那最佳時(shí)間是多少啊~

醫(yī)生回答

李長(zhǎng)寶

李長(zhǎng)寶 主任醫(yī)師

可以在晚飯過(guò)后,晚上鍛煉的最佳時(shí)間是晚餐后兩小時(shí)至睡前。晚上17點(diǎn)至19點(diǎn),這個(gè)時(shí)候人體的各個(gè)機(jī)能處于最佳,在這個(gè)時(shí)間鍛煉,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

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