普洱茶減肥建議選擇熟茶。熟茶經(jīng)過發(fā)酵后茶性溫和，有助于促進消化和代謝，而生茶性寒可能刺激胃腸。

熟茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的茶褐素和茶多糖能調(diào)節(jié)腸道菌群，減少脂肪吸收?？膳浜详惼な炱赵鰪娦Ч?/p>2、生茶特點：

生茶含較高茶多酚和兒茶素，雖能加速脂肪分解，但空腹飲用易引發(fā)胃痛腹瀉等不適反應(yīng)。

建議餐后1小時飲用300毫升左右，避免與高蛋白食物同食影響鐵質(zhì)吸收，每日不超過1000毫升。

貧血、胃潰瘍患者慎用，服藥期間需間隔2小時，避免茶堿影響藥效。

配合適度運動和均衡飲食效果更佳，長期飲用需監(jiān)測肝功能，孕婦及失眠人群應(yīng)控制飲用量。